Maranki'den Altın Formüller

Prof. Dr. Ahmet Maranki'den ilginizi çekecek sağlıklı yaşam formülleri...
17/02/2009 - 02:51

- Tükürüklerini asla israf etmeyiniz. Mümkünse yutunuz. Ömrünüzde etki eder, gücünüzü arttırır.

- Başın kutsallığını, bütün bedeni idare eden merkez olduğunu ruhumuzun ve bedenimizin yönetim yeri olduğunu düşününüz.

- Baş ve ayak ısı dengesini sağlayın. Başınızın arkasını ılık tutun. Bir şeye devamlı yoğunlaşmayın. Aşırı kullanım ve yoğunlaşma düşünce enerji sisteminizi bloke eder.

- Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak, bedini mutedil tutmaktır.

- Kalp ve zihin ilişkisini düşününüz. Tutkularınızın esri olmayınız, aklınız kalbinize hâkim olsun.

- Seviniz, sevdiğiniz şeylere sarılınız. Her şeyin aşırısından kaçıp, ilimli olun. Keskin sirkenin küpüne zarar verdiğini unutmayın.

- Böbreklerinizi dikkate alın, soğuğa strese ve cinselliğe yenilmeyin. Böbrek saçların dökülmesine olumsuz etki eder.

- Cinsel içgüdülerinizi dengelerseniz, yoğunlaşmanız artabilir. Az konuşup az düşünün. Geçmiş ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Enerjileriniz bloke olabilir.

- Bugünü yaşayın, herkesi affedici ve herkese yardım edici ruhta olun.

- Keder, sıkıntı, öfke organlarınızı zehirler. Mutluluk bunun panzehiridir.

- Daima gözlerinizi güldürüp, kalbinizi sevgiyle doldurun. Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakın ve onu uzaklaştırın.

- Bitki yağları ve çaylarıyla vücudunuzu masajla uyarın, enerjinizi arttırın.

- Gereksiz yerde gülmek insanı mahcup ettiği gibi acıkmadan yemek, susamadan içmek de vücudun sıhhatine zarardır. Bedeni mahcup eder, üzer.

- Bedenimiz için düzenli hareketler yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz.

- Çok yemek yememeli, yediğimiz zaman edebinde yemeliyiz.

- Uyku saatlerimize dikkat etmeli, mevsim değişikliklerini dikkate almalıyız.

- Dolu mideyle asla yatağa girilmemelidir.

- Her gün mutlaka 20 ile 40 dakika arasında egzersiz yapmak alışkanlık haline getirilmelidir.

- Akşamdan sonra çok geç saatlerde yemekler yenmemelidir.

- Günlük stresleri asla ertesi güne taşımamalıdır.

- İyi bir uyku düzenine sahip olmalıdır.

- Cildi belli aralıklarla, susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemelidir.

- Yaşam boyunca yeterince güneş ışığı alınmalıdır.

- Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürülmelidir.

- Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmalı, idrar, dışkı, gözyaşı gibi doğal ihtiyaçları asla tutmamalıyız.

- Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanılan evcil hayvanları bahçede beslemeli, bitki ve çiçekleri yetiştirmelidir.

- Tok karnına banyoya girilmemelidir.

- Hanımlar adet günlerinde cinsel ilişkide bulunmamalıdır.

- Aşı derecede tokken cinsel ilişkide bulunulmamalıdır.

- Kendinize zaman ayırmalı, Besin desteği almalı ve düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

- Kahvaltı 07–09 saatleri arasında, öğle yemeği 12–14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en kızgın an ağır yenmeli, akşam ise pasifleşmeden dolayı hafif yenmelidir.

- Her gün bir çeşit yemek yemek, bir hafta bir daha onu yememek bedeni korumanın yoludur.